Grateng och rygg träning
0kommentarer
Dagens träning- rygg och mage
Blev min favorit övning, CHINS med Julie, bästa tränings partnern!!!
Efter 45, inte helt så effektiva men tunga minuter (blir lätt så när man har så massa att skratta åt och prata om) så körde vi mage, blev inte helt mag-övningarna som jag egentligen skall köra, men tungt var det. Alltid lika kul att få inspiration till övningar som jag kan köra själv men inte minst använda mig utav i jobbet. Måste erkänna att jag suger på magövningar, men nu kan jag några fler ;)
Efter det så lämnade Julie mig och jag körde resten utav mitt rygg pass:
Rygghev
Marklyft
Nedtrekk
Roing
Hade mirakulöst nog massa energi kvar så avslutade med 15min intervaller på löpbandet.
Väldigt nöjd med dagens insats och jag har inte längre dåligt samvete för den dåliga insatsen igår.
Dagens middag- Fisk och vitkålsgrateng
400gram torsk
400gram vitkål
6st ägg vitor
2st hela ägg
2dl lätt mjölk
Senap
Koka torsken i 5min, fin hacka vitkålen, lägg allt i en ugnsform och häll över äggsåsen.
Ha i ugnen på 200grader i ca 30min
Blev VÄLDIGT god, blev middag idag och lunsj imorgon, längtar redan massa till lunsjen.
Har blivit totalt förälskad i gratenger, gott, enkelt och sunt.
Imorgon blir det nog kyckling färs grateng.
Kommentera