Skrev detta receptet förra helgen också, men det tåls att upprepas
Svart och vita maränger:
3st ägg vitor
2dl sukkrin
1 matsked kakao
Vispa ägg vitorna och sukkrin tills det blir hårt
Häll halva smeten i en påse och klipp ett litet, litet hål i hörnet och tryck ut små maränger på bakplåts papper.
Blanda sen försiktigt ner kakaon i resten utav smeten och gör det samma med resten.
Grädda i ugnen i ca 40min på 100grader.
Totalt 100kcal för ca 80st små underbara maränger.
Choklad marenger!!!!
3st ägg vitor
2dl sukkrin
1 matsked kakao
Vispa ägg vitorna och sukkrin tills det blir hårt
Blanda sen försiktigt ner kakaon
Häll allt i en påse och klipp ett litet, litet hål i hörnet och tryck ut små marenger på bakplåts papper.
Grädda i ugnen i ca 40min på 100grader.
Totalt 100kcal för ca 80st små underbara marenger
Fick underbara Lisa på besök ikväll, vi gjorde våffel buffe. Protein våfflor med massa gott till.
Dagens träning blev ett arm pass på SATS, när man är och tränar på jobbet så går det fort några timmar. Jag fick tid till både badstu, kaffe och lite skvaller med alla underbara medlemmar och kollegor!! :)
Älskar dessa lediga helger!!!
Idag har energien varit otroligt låg, haft första träningsfria dagen också sedan jag startade på dieten. Ätit väldigt lite för att jag skall kunna äta mer på kvällen, ÄLSKAR att äta mat sent, i soffan och gärna mycket mat J När man går på en diet som innebär 1400kcal per dag så gäller det att vara smart och spara kalorierna. Men det blev en stor fluff (protein pulver och mjölk) med 300g cottage cheese till!! Detta med en stor kopp te som blev till 2 koppar och till 3. Nu är jag mätt, nöjd och väldigt trött så blir att hoppa i duschen och sen sova.
Fluffen är på 50g protein pulver choklad och 1dl lätt mjölk som jag vispar med elvisp till en mousse. Sätt kallt en liten stund och njut!!
Protein våfflor med sukkrin gold och kanel.
50g protein pulver
50g havre gryn
1dl vatten
3st ägg vitor
0.5dl sukkrin gold
Låt havre stå och vatten svälla i ca 1h och blanda sen i de andra.
Servera med valfritt tillbehör, jag hade massa sikkrin och kanel på, gott och nyttigt fredags mys!!
24 år, Svensk från Göteborg, bor i Oslo sedan 4 år tillbaka och stortrivs. Våren 2013 debuterade jag i Bikini fitness och tog en 2:a plats på Oslo grand Prix. Från juni-desember 2013 skall jag vara med på Bodys talangjakt med mål om att tävla i body fitness på Lucia pokalen den 30.november. Resan dit kommer jag att dela med mig utav på bloggportalen till www.body.se
